Представьте ситуацию: вы купили абонемент в зал и собираетесь на первую тренировку. Не понятно, что точно нужно положить в спортивную сумку. Кто-то берет с собой только форму, другие кладут даже коврик. Чтобы вам было легче собраться и тренировка прошла с комфортом, подготовили список необходимых вещей. Не забудьте закинуть их в рюкзак, когда пойдете в зал.
Подберите качественную спортивную одежду
Заниматься спортом лучше в специальной форме. Она хорошо тянется, отводит влагу и пропускает воздух. Вы не будете чувствовать дискомфорт от того, что на вас мокрые футболка или шорты.
Одежда должна подходить вам по росту и размеру. Если форма мала, она может сдавливать тело и доставлять болезненные ощущения. А если велика, будет болтаться и спадать.
Уделите внимание и обуви для тренировок. Она должна быть вам по размеру, а подошва — подходить к выбранному виду спорта. Например, для бега хороши кроссовки с протектором и качественной амортизацией. Для бокса — боксерки с сеткой для вентиляции и «елочкой» на подошве, чтобы удобного передвигаться по рингу.
Берите с собой бутылку с водой
Если взять с собой бутылку с водой, можно избежать очередей к кулеру и заранее добавить в жидкость BCAA. Добавка повысит выносливость, а значит, вы справитесь даже с интенсивной силовой тренировкой. Также советуют класть в воду лимон: его кислота помогает предотвратить боль в мышцах.
Чтобы избежать обезвоживания и не забывать пить, поставьте таймер на 10 минут. Держите бутылку рядом с тренажером, чтобы в любой момент вы могли освежиться.
В зал можно брать обычную пластиковую бутылку или купить специальную. Спортивные бутылки легко открывать одной рукой или с помощью пары пальцев. Это удобно, если вы усиленно тренируетесь и не хотите тратить время на мелочи вроде откручивания крышки.
Возьмите полотенце в зону тренировки
Во время тренировок пот с тела не только впитывается в одежду, но и остается и на тренажерах. Поэтому лучше брать с собой отдельное полотенце для занятий в зале. С ним вам не придется садится на влажные тренажеры или переживать, что после вас останутся следы.
Выбирайте полотенце небольшого размера: не больше, чем для лица. И отдайте предпочтение тканям из микрофибры и вискозы — они хорошо впитывают влагу и быстро сохнут. Лучше всего взять два одинаковых небольших полотенца. На одном сидеть, а вторым вытирать пот с лица и тела.
Положите в сумку гель для душа Rexona Men
Чтобы не переживать о запахе пота во время тренировки и после нее, используйте гель для душа от Rexona Men. Пребиотический 3x комплекс^ в составе средства защищает от запаха пота и поддерживает свежесть на протяжении 12 часов*. Даже после дня в душном офисе можно смело отправляться на встречу с друзьями или возлюбленной. Также после душа не будет неприятных ощущений стянутости и сухости на коже.
Вы можете выбрать один из четырех ароматов, который продержится на коже до 24 часов*:
- бодрящий акватический «Горный лед»;
- цитрусовый «Дикий Лайм»;
- свежий морской «Глубина океана»;
- древесно-цитрусовый «Активный уголь».
Возьмите на заметку эти правила, когда в следующий раз соберетесь в спортивный зал на тренировку. Закиньте в сумку гель для душа Rexona Men, чтобы даже после активной силовой чувствовать себя на высоте. Тем более сейчас любой гель Rexona Men можно заказать на Ozon со скидкой 10% по промокоду OZONSALE2024*. Для этого… 👇🏻
Листайте дальше и переходите на Ozon, чтобы выбрать подходящий аромат геля Rexona Men и дезодорант для большей свежести в течение дня.
*Скидка -10% по промокоду OZONSALE10 - при покупке гелей для душа Rexona Men - По сравнению с ценой действовавшей до акции. Специальная цена предоставляется ООО "Интернет Решения". Не является офертой. Акционная цена распространяется на гели для душа Rexona Men в интернет магазине ООО "Интернет Решения" с 01.06.2024 по 31.12.2024. Акция действует при наличии товара в магазине.